Palitinho de Arroz

1. Dilua o tablete de legumes na água e reserve;
2. Refogue a cebola picada e o arroz integral. Coloque água, deixe cozinhar e reserve;
3. Em uma panela refogue no azeite de oliva o broto de feijão e o brócolis, por 10 minutos, em fogo baixo;
4. Acrescente o arroz cozido e o caldo de legumes, e deixe ferver;
5. Despeje a farinha de trigo e mexa até engrossar. Retire do fogo e espere esfriar para moldar os palitinhos;
6. Unte as mãos com manteiga e faça palitos com a massa;
7. Passe-os na mistura de linhaça e em seguida na farinha de rosca;
8. Distribua os palitos em uma assadeira e leve ao forno médio até dourar.